Bodybuilding e Fitness 1° livello

Il primo modulo del corso di bodybuilding copre lo scheletro (sistema scheletrico assiale, appendicolare e articolare) e i muscoli superficiali (fisiologia muscolare, sistema muscolare assiale e appendicolare). Saranno inclusi anche esercizi isotonici in palestra.

Si esplorano le nozioni di base della biochimica applicata, compresi i macronutrienti come carboidrati, proteine e grassi, e il loro ruolo nel metabolismo energetico durante l’allenamento. Per poi andare nello specifico dell’alimentazione per l’atleta.

Lezione volta alla strutturazione vera e propria di schede di allenamento base e avanzato.

Entriamo nello specifico dell’allenamento. I consigli per non sbagliare, esempi di ciclizzazione e serie speciali.

Correzione degli atteggiamenti posturali in sala attrezzi. Nozioni di anatomia e studio della scoliosi, ipercifosi, iperlordosi.

Questa lezione è focalizzata sull’anatomia applicata al movimento per eseguire gli esercizi in modo corretto ed efficace. Si inizia con una panoramica delle strutture anatomiche principali, analizzando i muscoli coinvolti nei movimenti più comuni, come quelli di braccia, gambe e core. Il dott. D’Agostino guida lo studente passo passo, spiegando come la conoscenza dell’anatomia possa migliorare la performance fisica e prevenire infortuni. Passando poi alla pratica ci concentriamo sull’esecuzione degli esercizi con una tecnica corretta, ottimizzando la postura e i movimenti per massimizzare i risultati. Questo corso aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo, utile sia per chi si allena che per chi vuole approfondire la comprensione dell’anatomia applicata al fitness.