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Allenamento e alimentazione in gravidanza e nel post parto
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Allenamento e alimentazione in gravidanza e nel post parto

65,58 + 22% IVA

Workshop di perfezionamento in Scienze della nutrizione

Questa lezione fa parte di un corso più grande dal titolo Pandora: la fisiopatologia declinata al femminile, costituito da 4 giornate formative, al quale è possibile iscriversi ad un prezzo agevolato. Clicca qui per vedere l’intero programma. Nozioni fondamentali per il nutrizionista alle prese con future mamme e dolci creature

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Per tanti anni la donna in gravidanza è stata quasi esclusa dal mondo del fitness. Numerosi studi hanno, però, dimostrato nel corso degli anni come il fitness possa essere applicato anche alla gestante, dando numerosi benefici sia alla madre che al feto. In questo corso verranno analizzate le diverse fasi della gravidanza con le relative modificazioni fisiche e ormonali e le problematiche che si possono incontrare. Verranno date le giuste indicazioni per poter strutturare piani alimentari specifici e impostare un protocollo di lavoro allenante eseguibile sia in sala attrezzi sia in una lezione di gruppo. Anche il post parto è un periodo molto delicato che richiede le giuste conoscenze affinché la neo mamma possa riacquistare la forma fisica precedente al parto, dando particolare attenzione alle zone maggiormente sollecitate durante la gravidanza: pavimento pelvico, parete addominale e postura. Verranno quindi analizzate le implicazioni cliniche e le differenze tra parto spontaneo e taglio cesareo con le relative strategie allenanti adatte per questo particolare periodo.

Supporti didattici
Videolezione e file PDF

Programma

  • • Alimentazione in gravidanza

– Donna & alimentazione – Ruolo nutrizionista, pediatra e ginecologo – Fisiopatologia del metabolismo in gravidanza – L’ipotesi di barker – programming fetale – Le patologie in gravidanza – Diete vegetariane in gravidanza – Gravidanza gemellare – Fabbisogni nutrizionali macro e micronutrienti – Cosa evitare in gravidanza? – Cosa consigliare ai pazienti?

  • • Alimentazione in Allattamento

– Considerazioni generali – Fisiologia dell’allattazione – Composizione del latte materno – Raccomandazioni nutrizionali nell’allattamento – Livelli raccomandati di assunzione di nutrienti – L’allattamento nella dieta vegetariana – Integrazione

  • • Fitness in gravidanza

– Modificazioni anatomiche e fisiologiche in gravidanza – L’effetto degli ormoni – Protocolli di lavoro per i differenti trimestri (I° – II° – III° Trimestre) – Il ruolo del pavimento pelvico: protocolli di lavoro – Il fitness in gravidanza: benefici e obiettivi – La lombalgia: esercizi e posizioni alternative per effettuare un allenamento total body – La postura: rafforzare i muscoli della parte superiore – Ipopressione supina, tunnel carpale, low back pain – Criteri di esclusione assoluti e relativi all’attività fisica in gravidanza – Cosa evitare durante la sessione di allenamento – I periodi del parto: gli esercizi che possono essere utili nel travaglio e parto – La respirazione e la sua gestione durante l’allenamento – Tecniche di rilassamento

  • • Fitness nel post parto

– Il post parto – Linee guida per la ripresa dell’attività fisica – Le differenze tra parto spontaneo e parto cesareo: i diversi metodi di lavoro – La diastasi dei retti dell’addome: valutazione e proposte di lavoro – La riabilitazione del pavimento pelvico – Protocolli di lavoro specifici per la rieducazione della parete addominale – La ginnastica ipopressiva e la falsa inspirazione toracica – Il trasverso dell’addome e il multifido: l’importanza e l’utilizzo in gravidanza e dopo il parto – La rieducazione della postura: l’utilizzo degli esercizi a corpo libero con sovraccarichi – L’allenamento con il neonato: tipologia di allenamento con l’ausilio del peso del neonato – Allattamento e attività fisica: linee guida

Data e luogo

Sede corso

Online: Piattaforma WEB in FAD per seguire il corso in diretta o in differita registrata.

 

Il corso può essere svolto esclusivamente online in differita (registrazione dell’ultimo corso).

 

Date del corso

Diretta online:

Registrazione online: sempre disponibile

 

Durata delle lezione

Dalle ore 9:30 alle 16:00 circa

Requisiti e attestati

Requisiti:

Studenti e laureati in medicina, biologia e affini, dietisti, farmacia, scienze motorie e tutti quei corsi di laurea che danno accesso, dopo il conseguimento della specialistica, a sostenere l’esame di stato da biologo, diploma riconosciuto dal CONI tramite ente di promozione sportiva

 

Titolo rilasciato: 

Attestato di partecipazione SIFA valido ai fini della compilazione del Curriculum Vitae.

 

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