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Fitness

  • Lug142020

    Coronavirus: affrontiamolo con dieta, attività fisica ed integrazione alimentare

     CORONAVIRUS AFFRONTIAMOLO CON DIETA, ATTIVITÀ FISICA E INTEGRAZIONE ALIMENTARE In situazioni come queste è facile farsi prendere dal panico o dare valenza ad opinioni e…

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  • Lug142020

    Quanto cardio si dovrebbe fare ?

    Quanto cardio si dovrebbe fare?   Le Linee guida sull’attività fisica emanate dal Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti raccomandano almeno 150 minuti…

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  • Lug142020

    Alimentazione corretta ed allenamento con i pesi: binomio essenziale per la silhouette

    Vuoi ottenere una forma perfetta?   Vi siete mai chiesti perché i dolci ci piacciono tanto e ne andiamo alla ricerca, mentre un uovo andato a…

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  • Lug142020

    Stress e distress nel Fitness

     Stress, Eustress o Distress? È noto fin dalla fine degli anni 30 del secolo scorso, grazie agli studi di H. Selye, che gli organismi viventi reagiscono…

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  • Lug142020

    Il mantenimento della massa muscolare e della performance in dieta ipocalorica

     Una delle migliori strategie per garantire il mantenimento della performance è quella di partire sempre dalla personalizzazione del piano alimentare e di allenamento. Ma ciò…

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  • Lug142020

    L’alimentazione e l’idratazione dello sportivo e nel fitness

     Bere la giusta quantità d’acqua ogni giorno è fondamentale. Per un atleta essa può addirittura determinare il risultato della performance. Per questo, la squadra del Real…

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