sifaformazione_adminCoronavirus: affrontiamolo con dieta, attività fisica ed integrazione alimentare
Leggi tutto CORONAVIRUS AFFRONTIAMOLO CON DIETA, ATTIVITÀ FISICA E INTEGRAZIONE ALIMENTARE In situazioni come queste è facile farsi prendere dal panico o dare valenza ad opinioni e…
sifaformazione_adminQuanto cardio si dovrebbe fare ?
Leggi tuttoQuanto cardio si dovrebbe fare? Le Linee guida sull’attività fisica emanate dal Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti raccomandano almeno 150 minuti…
sifaformazione_adminAlimentazione corretta ed allenamento con i pesi: binomio essenziale per la silhouette
Leggi tuttoVuoi ottenere una forma perfetta? Vi siete mai chiesti perché i dolci ci piacciono tanto e ne andiamo alla ricerca, mentre un uovo andato a…
sifaformazione_adminStress e distress nel Fitness
Leggi tutto Stress, Eustress o Distress? È noto fin dalla fine degli anni 30 del secolo scorso, grazie agli studi di H. Selye, che gli organismi viventi reagiscono…
sifaformazione_adminIl mantenimento della massa muscolare e della performance in dieta ipocalorica
Leggi tutto Una delle migliori strategie per garantire il mantenimento della performance è quella di partire sempre dalla personalizzazione del piano alimentare e di allenamento. Ma ciò…
sifaformazione_adminL’alimentazione e l’idratazione dello sportivo e nel fitness
Leggi tutto Bere la giusta quantità d’acqua ogni giorno è fondamentale. Per un atleta essa può addirittura determinare il risultato della performance. Per questo, la squadra del Real…
STAY TUNED! Allo shock day mancano: