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L’alimentazione per la palestra – integrazione e dieta efficace
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L’alimentazione per la palestra – integrazione e dieta efficace

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Workshop di specializzazione in Scienze della nutrizione

Per ottenere risultati efficaci e duraturi in palestra è indispensabile parametrare ogni aspetto dell’attività sportiva e dello stile di vita condotta dal praticante, intervenendo tanto sul fisico, attraverso una corretta esecuzione degli esercizi, quanto sulla corretta nutrizione, attraverso un adeguato regime alimentare e una mirata integrazione e supplementazione.

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Molto spesso l’allenamento in palestra non paga in termini di risultati sulla massa corporea, può dipendere da una alimentazione non mirata alle necessità del praticante. In questo corso si scoprono le direttive da seguire per permettere risultati soddisfacenti ai propri pazienti.

Supporti didattici

  • File PDF scaricabili
  • Videolezione consultabile sulla nostra piattaforma virtuale. (L’accesso al corso registrato è reso disponibile per 2 mesi dalla data d’iscrizione)

Programma

Il corsista imparerà a gestire l’allenamento e l’alimentazione per l’utente che si allena in sala pesi

VIDEO 1

  • Dieta efficace in palestra
  • Principi di fisiologia muscolare
  • Principi di bioenergetica
  • La reclutazione neuro-muscolare
  • Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per il bodybuilding
  • Suddivisione dei pasti giornalieri e organizzazione pratica dei pasti
  • Spuntino pre, post-allenamento

VIDEO 2

  • Integratori alimentari: meccanismi molecolari, dosi e combinazioni
  • Differenza tra integratore e farmaco
  • Integrazione o supplementazione?
  • Meccanismi molecolari e dosi consigliate di Integratori per: dimagrimento, forza e l’ipertrofia, pre-allenamento, recupero, salute generale

Docente

Dott. Fabrizio D’Agostino

Data e luogo

Sede corso
Lezione online registrata: Sempre disponibile sulla piattaforma web della SIFA
Effettua l’iscrizione e ti verranno fornite le credenziali d’accesso.

N.B. E’ possibile effettuare la registrazione al corso in differita, ovvero registrato, in qualsiasi momento dell’anno e seguire 24 ore su 24, 7 giorni su 7. L’accesso al corso registrato è disponibile per 2 mesi dall’iscrizione

Durata della lezione

  • VIDEO 1: 1 ora e 20 minuti
  • VIDEO 2: 5 ore

 

Requisiti e attestati

Requisiti:
Studenti e laureati in medicina, biologia e affini, dietisti, farmacia, scienze motorie e tutti quei corsi di laurea che danno accesso, dopo il conseguimento della specialistica, a sostenere l’esame di stato da biologo, diploma riconosciuto dal CONI tramite ente di promozione sportiva

Titolo rilasciato:
Attestato di partecipazione SIFA valido ai fini della compilazione del Curriculum Vitae.

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