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L’alimentazione per la palestra – integrazione e dieta efficace
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L’alimentazione per la palestra – integrazione e dieta efficace

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Workshop di specializzazione in Scienze della nutrizione

Per ottenere risultati efficaci e duraturi in palestra è indispensabile parametrare ogni aspetto dell’attività sportiva e dello stile di vita condotta dal praticante, intervenendo tanto sul fisico, attraverso una corretta esecuzione degli esercizi, quanto sulla corretta nutrizione, attraverso un adeguato regime alimentare e una mirata integrazione e supplementazione.

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Molto spesso l’allenamento in palestra non paga in termini di risultati sulla massa corporea, può dipendere da una alimentazione non mirata alle necessità del praticante. In questo corso si scoprono le direttive da seguire per permettere risultati soddisfacenti ai propri pazienti.

 

Supporti didattici

Videolezione e file PDF

Programma

Il corsista imparerà a gestire l’allenamento e l’alimentazione per l’utente che si allena in sala pesi

VIDEO 1Dieta efficace in palestra– Principi di fisiologia muscolare– Principi di bioenergetica– La reclutazione neuro-muscolare – Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per il bodybuilding– Suddivisione dei pasti giornalieri e organizzazione pratica dei pasti– Spuntino pre, post-allenamentoVIDEO 2Integratori alimentari: meccanismi molecolari, dosi e combinazioni– Differenza tra integratore e farmaco– Integrazione o supplementazione?– Meccanismi molecolari e dosi consigliate di Integratori per: dimagrimento, forza e l’ipertrofia, pre-allenamento, recupero, salute generale

Data e luogo

Sede corso

Online: Online: Piattaforma WEB in FAD per seguire il corso da casa.Effettua l’iscrizione e ti verranno fornite le credenziali d’accesso.(N.B. la lezione non è in diretta ma in differita. La registrazione del corso precedente, con lo stesso programma, è già disponibile).

  • • Data del corso

– Online: sempre disponibile 

Date del corso

Registrazione online: sempre disponibile

 

Durata delle lezione

VIDEO 1: 1 ora e 20 minuti

VIDEO 2: 5 ore

Requisiti e attestati

Requisiti:

Studenti e laureati in medicina, biologia e affini, dietisti, farmacia, scienze motorie e tutti quei corsi di laurea che danno accesso, dopo il conseguimento della specialistica, a sostenere l’esame di stato da biologo, diploma riconosciuto dal CONI tramite ente di promozione sportiva

 

Titolo rilasciato: 

Attestato di partecipazione SIFA valido ai fini della compilazione del Curriculum Vitae.

 

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