La Cronormorfodieta rappresenta un approccio innovativo nel campo del dimagrimento e della nutrizione, basato sulla premessa che è possibile perdere peso in maniera localizzata, agendo in sintonia con la propria costituzione fisica e i ritmi ormonali. Ideata dal Dott. Massimo Spattini, specialista in Medicina dello Sport e Scienze dell’Alimentazione, questa dieta si distingue per il suo approccio personalizzato, che considera le caratteristiche morfologiche individuali ed il legame tra ormoni e scelte alimentari.
Fondamenti della Cronormorfodieta
La Cronormorfodieta si basa sull’identificazione del proprio “morfotipo”, ovvero la conformazione fisica predominante che influisce sul modo in cui il corpo accumula il grasso. Spattini identifica principalmente quattro morfotipi, ciascuno dei quali ha caratteristiche e necessità specifiche:
- Iperlipogenetico: tendenza ad accumulare grasso nella parte superiore del corpo, come l’addome.
- Ipolipolitico: tendenza ad accumulare grasso nella parte inferiore del corpo, come glutei e cosce.
- Ipermisto: buon metabolismo, con tendenza a non accumulare grasso facilmente.
- Ipomisto: basso livello di ormoni, con tendenza ad accumulare grasso in modo omogeneo.
Principi Nutrizionali
Il piano alimentare della Cronormorfodieta varia in base al morfotipo, enfatizzando l’importanza del “timing” nell’assunzione dei nutrienti. Ad esempio, per chi ha una prevalenza di grasso addominale (iperlipogenetico), potrebbe essere consigliato limitare i carboidrati al mattino, quando i livelli di cortisolo e insulina sono naturalmente più alti, e consumarli invece alla sera per favorire la produzione di serotonina e migliorare il riposo notturno.
Esercizio Fisico Mirato
Anche l’attività fisica gioca un ruolo cruciale nella Cronormorfodieta, con esercizi specifici che mirano a stimolare il dimagrimento nelle zone più resistenti, in accordo con il proprio morfotipo. Questo approccio non solo aiuta a modellare il corpo in maniera più efficace ma contribuisce anche a migliorare il benessere generale, riducendo il rischio di malattie correlate all’accumulo di grasso viscerale.
Benefici per la Salute
Oltre agli aspetti estetici, la Cronormorfodieta pone una forte enfasi sui benefici per la salute derivanti da un dimagrimento localizzato e da un equilibrio ormonale ottimale. Riducendo l’infiammazione cronica e migliorando la composizione corporea, si possono prevenire o mitigare condizioni come la sindrome metabolica, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari.
La Cronormorfodieta offre una prospettiva rinfrescante e personalizzata sul dimagrimento, sfidando l’idea che la perdita di peso debba essere un processo uniforme e non specifico. Questo metodo apre nuove prospettive nel campo della nutrizione personalizzata, enfatizzando l’importanza di conoscere e rispettare le peculiarità del proprio corpo attraverso un’attenta valutazione delle proprie caratteristiche fisiche e ormonali.
DietaCom e integratori per il dimagrimento
(Docenti : Dott. Massimo Spattini e Fabrizio D’Agostino)
