L’alimentazione e l’idratazione dello sportivo e nel fitness

Bere la giusta quantità d’acqua ogni giorno è fondamentale. Per un atleta essa può addirittura determinare il risultato della performance.

Per questo, la squadra del Real Madrid ha finanziato uno studio che si basa sull’idratazione dei giocatori durante la partita e al termine del match.

Se il normale fabbisogno di acqua è di circa 2L di acqua al giorno, per un atleta può diventare fino a tre volte superiore. La disidratazione, invece, può mettere in crisi il nostro corpo fino al compromettere la performance.